同样的模型，有人出图能直接拿去用，有人出图永远是畸形手指加塑料质感——差距基本都在提示词上。这篇文章把 AI 绘画提示词拆成四块构件，给你一条万能公式，分别讲清 Midjourney 和 Stable Diffusion 的参数怎么配，最后给 6 条可以整段复制走的模板。
一、一条完整的绘画提示词，由四块拼成
不管你用的是哪款工具，提示词拆开就是这四块，缺哪一块，图就会”飘”：
- 主体：画面里最主要的东西。写清楚是什么、什么姿态、什么材质、什么颜色。只写”一只猫”，模型只能自己脑补。
- 风格：写实照片、日系插画、水彩、厚涂、3D 渲染、像素风、赛博朋克……风格词决定整张图的调性。
- 环境：光线方向、构图景别、镜头焦段、背景环境、画面氛围。这是”像不像专业作品”的关键。
- 技术参数：画幅比例、清晰度、模型版本、随机种子。不写参数，出图就会随机得让你怀疑人生。
新手最常见的毛病是只写主体，不写风格和环境。结果就是：模型确实画出来了，但跟你脑子里想的完全不是一回事。
二、先背下这条通用公式
主体描述 + 风格修饰 + 光线/构图/镜头 + 画质词 + 技术参数
举个例子，把”一只猫”按公式展开：
- 主体：一只橘色短毛猫，趴在木桌上，歪头看镜头
- 风格：写实摄影，浅景深
- 环境：午后侧逆光，特写构图，85mm 人像镜头，背景虚化的客厅
- 画质：8k，超高细节，锐利对焦
- 参数：–ar 3:4
拼起来就是一段能用的提示词。你会发现，真正让图变好看的，是后面那三块，不是主体本身。
三、Midjourney 怎么写
Midjourney 是”自然语言优先”的工具，它更吃通顺的描述性短句，而不是一长串逗号堆砌的关键词。写法上有三个要点：
- 用短句描述画面，把主体、光线、构图写成一句连贯的话，而不是只丢名词。
- 参数统一放最后，正文和参数分开，方便你反复微调。
- 常用参数要记熟：
--ar画幅比例（如 16:9、3:4）；--v指定模型版本；--style raw降低默认美化、更贴合你的描述；--stylize（简写--s）风格化强度，数值越高越”艺术化”；--chaos（简写--c）四张图的差异程度；--no排除不想出现的元素；--seed固定随机种子，用于复现或微调同一张图；--iw图生图时参考图的权重。
提醒一句：参数的名称和可用取值会随版本更新变化，用之前以你当前版本的官方文档为准，别照抄网上几年前的教程。
四、Stable Diffusion 怎么写
Stable Diffusion 的逻辑不太一样，它是”正向提示词 + 反向提示词”双通道，而且每个词都能单独调权重：
- 逗号分隔的词组比长句更有效，越靠前的词权重越高，重要的一定放前面。
- 权重语法：
(关键词:1.3)提高权重，(关键词:0.8)降低权重，用来压住过强的风格词。 - 反向提示词：写一份通用的负面词表（畸形手指、多余肢体、模糊、低分辨率、水印、过曝等），每次复用。
- LoRA 与模型：用
<lora:模型名:0.8>挂载，权重一般在 0.6–0.9 之间，太高会把画面烧坏。 - 采样相关：步数、CFG、采样器会明显影响出图效果，建议先固定一套你觉得稳的参数，再去改提示词，不然变量太多根本找不出问题在哪。
五、6 条可以直接复制走的提示词模板
模板 1：电商产品主图
用途：给商品出一张干净、能直接上架的主图。
【产品】 placed on a 【背景材质】 surface, studio product photography, soft three-point lighting, clean 【背景色】 background, sharp focus, high detail, commercial advertising style --ar 1:1填好的示例：a matte black wireless earbuds case placed on a light grey concrete surface, studio product photography, soft three-point lighting, clean white background, sharp focus, high detail, commercial advertising style –ar 1:1
模板 2：人物头像 / 社交账号头像
用途：出一张风格统一、能当账号头像用的人像。
portrait of a 【人物描述】, 【表情/姿态】, 【发型与服装】, 【光线类型】 lighting, 【景别】 shot, 85mm lens, shallow depth of field, 【风格】, ultra detailed, 8k --ar 1:1 --style raw填好的示例：portrait of a young East Asian woman, slight smile, short black hair and a beige knit sweater, soft window light from the left, medium close-up shot, 85mm lens, shallow depth of field, film photography style, ultra detailed, 8k –ar 1:1 –style raw
模板 3：公众号 / 海报配图插画
用途：给文章配一张主题明确的氛围插画。
【场景描述】, 【风格】 illustration, 【配色描述】 color palette, 【氛围词】 atmosphere, flat composition, negative space on 【留白位置】 for text --ar 16:9填好的示例：a person working at a desk with a laptop and plants, minimal flat vector illustration, warm beige and deep green color palette, calm and focused atmosphere, flat composition, negative space on the right for text –ar 16:9
模板 4：Stable Diffusion 通用出图（含反向词）
用途：本地 SD 出图的通吃模板，正反提示词一起给。
正向：masterpiece, best quality, 【主体】, 【风格】, 【光线】, 【构图】, ultra detailed
反向：(worst quality, low quality:1.4), (bad hands, extra fingers, mutated hands:1.3), blurry, watermark, text, jpeg artifacts, overexposed说明：反向提示词里给畸形手指定了 1.3 的权重，是专门压手崩的。这套词表建议存成固定预设，每次直接调用。
模板 5：室内设计 / 空间效果图
用途：出空间氛围图，用来沟通方案或做参考。
【空间类型】 interior design, 【风格】, 【主材描述】, natural daylight from 【光源方向】, wide angle interior shot, realistic rendering, high detail --ar 16:9填好的示例：small Japanese style living room interior design, wabi-sabi style, light oak wood floor and linen sofa, natural daylight from large window on the right, wide angle interior shot, realistic rendering, high detail –ar 16:9
模板 6：图标 / 简单视觉元素
用途：出简洁的图标或视觉小元素。
【对象】 icon, 【风格】 style, 【主色】 color, thick consistent line weight, centered, white background, minimal, no text --ar 1:1填好的示例：a shopping cart icon, flat line style, deep blue color, thick consistent line weight, centered, white background, minimal, no text –ar 1:1
六、新手最常踩的 5 个坑
- 只堆名词不写画面：模型不是搜索引擎，它需要的是”画面描述”，不是关键词列表。
- 一次改太多：同时改主体、风格、参数，出图变差了你根本不知道是谁的锅。一次只动一处。
- 不固定 seed：想微调一张图，先拿它的 seed，只改一个小词再跑，否则每次都是全新的图。
- 画质词当万能药：
8k、masterpiece、ultra detailed这类词有用，但救不了模糊的主体描述。 - 指望一次出成品：正常流程是”出草图 → 定构图 → 放大 → 局部重绘”。想一句话拿到成品，只会反复白跑。
最后
把上面那条公式记住，再挑两三个模板改成你自己的常用版本存下来，出图效率会有明显差别。真正拉开差距的不是背了多少参数，而是你有没有把”主体、风格、环境、参数”四块写全。剩下的交给多跑几次。