这篇解决什么问题
场景：你用 AI 出了一张活动海报，第一版看着挺像样，落到真实场景就废了——发到群里被裁掉半行字，投到打印店颜色发闷，贴在门口三米外主标题糊成一块。这三类里绝大多数不是模型能力不够，而是出图前没把约束定死。
交付物：三个可查的下限（尺寸、字数、对比度），一张十行症状对照表，一张按投放场景套约束的对照表，一条出图前可以逐项打勾的自检清单。
这篇不解决什么：不讲模型选型和风格词，不讲文案怎么写，不讲字体授权，也不解决“不知道该做什么方向”的问题。这里只管一件事——方向已经清楚了，怎么让它不废。
症状对照表
下面十行按“你在成品上看得见的现象”分类。左列是现象，中列是根因，右列是改法。查表时从第一行往下对，对上第一条就先只改那一条，别同时改三项，否则你永远不知道是哪一项起了作用。
| 现象 | 为什么会这样 | 怎么改 |
|---|---|---|
| 标题最后两个字被切掉 | 文字块贴着画布边缘，或平台按另一个比例二次裁切 | 四边各留画布短边 6%–8% 的安全边；发出去之前按最终展示比例裁一遍再看 |
| 手机上字糊成一团 | 出图像素低于展示尺寸，被平台二次压缩 | 按发布尺寸 1:1 出图，宁大勿小；导出 JPG 质量 90% 以上，或直接给 PNG |
| 白字压在浅色背景上看不清 | 文字与背景对比度不足，压在照片上时尤甚 | 正文级文字 4.5:1、大号文字 3:1（WCAG 2.1 AA）；压照片时垫一层纯色或渐变底 |
| 主体被文字压住 | 先出图后加字，出图阶段没给文字留位置 | 把留白区写进出图提示词，文字块占画面不超过 30%–40% |
| 打印出来偏色、发闷 | 屏幕用 RGB，印刷用 CMYK，转换后高饱和色掉色 | 印前转 CMYK 复核一遍，蓝、绿、橙最容易掉；具体数值以印厂当前要求为准 |
| 留白不对，画面要么挤要么空 | 没有版心，构图全交给模型自由发挥 | 先定版心和留白比例，再让 AI 填内容；不要反过来 |
| 元素打架，装饰和主体抢视线 | 一条提示词里堆了太多风格词，每一个都被执行 | 一条提示词只保留一个主体加一个氛围词，装饰元素出图后单独加 |
| 换个尺寸就崩 | 按 1:1 出的图被拉成 3:4 | 每个尺寸单独出图，不做拉伸 |
| 打印出来字有毛边 | 位图被放大，边缘插值 | 文字排在矢量层，或保证位图达到印厂要求的分辨率（常见口径 300dpi，以印厂为准） |
| 同一套海报风格不统一 | 每轮提示词都换了一套描述 | 风格段整段复制，只换主体和文案 |
如果十行里只能先改一行，改第六行。留白和版心是唯一一处“改一次能同时缓解四五个症状”的地方，做法是把约束直接写进出图提示词，而不是出完图再抢救：
主体：一只手举着纸杯，杯身纯色无字
构图：竖版 3:4，主体偏下，画面上方 35% 为大面积纯色留白，
留白区内不放任何物体与纹理
风格：暖色摄影，柔和侧光，一个氛围词，不要多种风格叠加
约束：画面内不出现任何文字、logo、二维码、边框验收：把出图缩小到 25% 看，上方那块纯色区依然是干净的一整片，主体轮廓没有被压扁或被裁掉一半，画面里没有 AI 自己长出来的假字。
三类典型情况怎么套
三个约束不是固定值，随投放场景变。下面三行是三种最常见的情况，数值取的是“宁可保守”的那一档。
| 情况 | 尺寸约束 | 字数约束 | 对比度约束 |
|---|---|---|---|
| 只在手机上看（社群、朋友圈、公众号内嵌） | 按展示尺寸 1:1 出，长边不低于 1080px；单张文件控制在平台限制内（第三方整理的经验值是 2–5MB，以平台当前说明为准） | 标题不超过 15 字，正文不超过 2 行；缩到 1/4 还能读出标题才算过 | 正文级 4.5:1；大字压照片必须垫底 |
| 线上和打印都要 | 先按打印尺寸定稿，300dpi 起步，四边各加 3mm 出血（印厂公开指引的常见值，以印厂要求为准）；线上版从打印稿裁出，不要反过来 | 标题更短，兼顾远距离阅读；详细信息只放线上版，打印版留主标题、时间地点、二维码 | 按最坏情况算，深色底白字比浅色底深字更抗墨色波动，不要依赖浅灰 |
| 远距离看（门口展架、易拉宝） | 分辨率可放宽，国外印厂公开指引提到大画面因观看距离远，100–150dpi 也可接受；但字号必须按实际观看距离换算，中文场景的统一口径这条我没查到，建议以实物打样为准 | 主标题不超过 8–10 字 | 只用强对比，不用中间调 |
自检清单
出图后、交付前跑一遍，任一项不打勾就别发。对比度那一项目前最省事的做法是：取文字色和它实际压住的底色的色值，丢进任意对比度检查工具看比值，压在照片上时分别取文字经过的最亮处和最暗处，两处都要过。
□ 出图尺寸 ≥ 最终展示尺寸，全程不接受放大
□ 四边安全边 ≥ 画布短边 6%
□ 标题字数 ≤ 15 字，正文 ≤ 2 行
□ 缩到 25% 后标题仍可辨认（是真的缩小看，不是靠想象）
□ 对比度达标：正文级 4.5:1 / 大号文字 3:1
□ 文字块 ≤ 画面 30%，且与主体不重叠
□ 打印件完成三项：CMYK 复核、出血 3mm、文字在安全区内
□ 同系列海报风格段完全一致，只换主体与文案
□ 最终文件按发布平台的格式与大小限制导出翻车与补救
最常见的一次翻车是“先出图、后想字”。图出得越满意，后面加字越难，因为你舍不得遮。补救办法是别在原图上加，把原图当底图，重新开一层版心排文字，宁可裁掉一部分画面。这条补救的代价通常是重排一次，但比重新出图便宜。
第二个是“用一张图打天下”。同一张海报被要求同时出群发图、打印 A3、公众号头图，三个尺寸三种裁切，最后一个都不到位。补救办法是按最苛刻的那个尺寸先做母版，其余从母版派生；如果最苛刻的是打印，就先做打印版。
第三个是“对比度靠肉眼判断”。屏幕亮度、环境光、显示器色准都会骗你，尤其是中午在窗边看。补救办法只有一条：取色值算比值，不靠感觉。WCAG 给的 4.5:1 和 3:1 是下限不是目标，海报这类远距离阅读的东西，实际做到明显高于下限才稳。
下一步
把上面那条“带留白约束”的提示词存成你自己的模板，把三个约束的数值写死在里面，下次出图只改主体和文案。跑十次之后你会发现废稿率下降主要来自这件事本身，而不是来自换了更好的模型。
资料来源与整理日期（2026-10-04）：对比度数值引自 WCAG 2.1 成功准则 1.4.3 与 1.4.11 的 AA 级要求，为公开标准，非本人制定；小红书与公众号的安全边、文件大小经验值来自第三方运营整理文章，非平台官方规格；300dpi、3mm 出血、CMYK 转换等印前要求来自多家印厂公开指引，实际以承接印厂要求为准。本文未做本人实测，所有数值均为引用或保守取值。